Ні клізмам

Не захоплюйтесь клізмами та проносними засобами.

Деякі люди у боротьбі із запорами надають перевагу клізмам. Ця процедура дозволяє очистити лише кінцевий відділ товстого кишківника. А використання клізм може завдати здоров'ю істотної шкоди: сприяти погіршенню наявних запорів та порушити мікробіоценоз (мікроорганізми рослинного та тваринного походження) кишківника. Також неприпустимо безконтрольне застосування проносних засобів, особливо це стосується антрагліцеридів (сена, крушина, ревень), оскільки вони при тривалому застосуванні подразнюють рецептори ободової кишки та посилюють явища хронічного запору.

Тому необхідно відрегулювати функціонування кишківника за допомогою раціонального харчування та формування звичного ранкового позиву до спорожнення кишківника. Тобто, бажано прагнути до того, щоб дефекація відбувалась у один і той же час.